Rückenfit

Rückenfit macht den Rücken fit!

Dies ist ein Kurs nach ganzheitlichem Konzept; der Rücken steht im Mittelpunkt, doch darüber hinaus wird der gesamte Körper gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Die allgemeine Kraft-Ausdauer wird verbessert und an einer sehr präzisen und physiologisch sinnvollen Haltung bei allen Übungen gearbeitet.

In diesem Kurs schenkst Du Deinem Rücken durch Twists -also Drehungen der Wirbelsäule in verschiedensten Positionen- , durch intensive Dehnungen und gezielte Kräftigungsübungen Alles, was ein gesunder Rücken braucht. Integriert in den Kurs sind zudem Elemente aus dem Beckenbodentraing, um den Rücken aus der Tiefe heraus zu unterstützen.

Hier arbeitest Du an Deiner inneren wie äußeren Balance und entwickelst aus der Tiefe Deines Zentrums heraus Stabilität und Flexibilität. 

Gleichzeitig bekommst Du Atem- und Meditationstechniken beigebracht, um Stress zu reduzieren oder vorzubeugen und aktiv Gestalter Deiner Gedanken zu werden, um so körperlichen Beschwerden, persönlichen Herausforderungen und innerer Anspannung bewusst und lösungsorientiert begegnen zu können. 

Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel.

Zeit: Donnerstag 18:45 - 20:15 Uhr

Ort : evangelisches Gemeindehaus in Hochstadt

Kursleitung: Verouschka Brandt

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